在怀孕期间控制体重对母亲和婴儿都有好处

　　三分之二的澳大利亚准妈妈不知道自己在怀孕期间应该增重多少。

　　昆士兰科技大学(QUT)健康与生物医学创新研究所(IHBI)的苏茜?德泽西以及皇家布里斯班妇女医院的高级营养师表示，三分之一的受访女性在怀孕期间体重增加过多。另外三分之一的人体重不够，一些母亲在分娩前的体重比怀孕前要低。

　　她说:“研究中的大多数女性都知道健康饮食的重要性，但很少有人能从不同的食物类别中确定自己应该吃多少，尤其是水果和蔬菜。”

　　“大多数女性表示，她们也不知道自己在怀孕期间应该增加多少体重，关于健康增重的建议也非常有限。”

　　虽然大多数女性都明白健康饮食的重要性，但刚刚完成博士学位的德泽西女士表示，只有不到一半的研究参与者认为怀孕期间的锻炼非常重要，这可能是因为人们一直认为体育锻炼对准妈妈不安全，尽管事实已被广泛证明是相反的。

　　这项刚刚发表在《科学》杂志上的研究还表明，在怀孕前超重的女性中，超过一半的人在怀孕后体重增加过多，而在苗条的女性中，只有三分之一的人体重增加过多。

　　她说:“这其中有很多心理因素在起作用——许多女性在过去试图控制体重的过程中可能有更多的负面经历。”

　　“事实是，一些女性在怀孕前和怀孕期间都比其他女性更容易控制体重。

　　“我们知道，我们需要承认他们之前的经历，并与他们一起提高他们的信心，帮助他们养成健康的行为习惯。”

　　德泽西女士说，帮助女性在怀孕期间实现更健康的体重增加的关键是采取个性化的方法，并对怀孕前与体重控制作斗争的母亲给予大力支持。

　　她说:“怀孕是影响母亲和婴儿体重的重要时期。”

　　“体重增加过多或不足、饮食不良以及缺乏体育锻炼都会影响母亲和婴儿未来的健康。

　　“过去的产前保健一直是活产，很少考虑慢性病的预防和母亲及其婴儿的长期健康。

　　“对于大多数健康的年轻女性来说，怀孕是她们为数不多的定期去看健康专家的机会之一。这是为他们的家庭改变整个环境的绝佳机会。

　　“在这个时候给母亲们提供密集的支持可能有助于灌输健康的习惯，这不仅对怀孕期间的母亲和婴儿产生连锁效应，而且有助于降低儿童肥胖率。”