专家解决了在热浪中是否打开窗户的争论

　　在卧室里太热的时候睡觉绝对不是一件愉快的事情。嘈杂的风扇、厚重的羽绒被，以及室外气温飙升时无法感到舒适，这些只是让人有时难以忍受在高温下睡觉的几个因素。据谷歌趋势显示，昨晚凌晨3点，“在炎热中睡觉”一词的谷歌搜索量激增，这并不奇怪，因为成千上万疲惫不堪的英国人在做最后的努力，寻找一些如何获得高质量睡眠的提示和技巧。

　　幸运的是，睡眠专家、温斯顿床品公司的运营经理艾萨·里斯拿出了他的专家建议，帮助我们在9月意想不到的热浪中睡个好觉——打开窗户可能对我们弊大于利。

　　他说:“晚上睡得好意味着一天过得好还是不好。今年9月，没有人准备好在热浪中睡觉，所以在这种意想不到的炎热天气下，很难感到舒适并保持睡眠时间超过几分钟。

　　渴望休息的人应该在白天关上窗户和窗帘，尤其是在房子向阳的一面，因为不这样做可能会破坏我们的睡眠。“这将有助于把热空气挡在外面，给你一个更稳定、更舒适的气候。在睡觉前，当一些空气已经冷却时，重新打开窗户可以帮助增加家里的微风，让你更容易休息，”他解释说。

　　“睡眠中断会导致一系列问题，”专家补充道。“当我们得不到高质量的睡眠时，情绪波动会增加，而睡眠不足可能与心血管问题有关。”艾萨赫透露，购买天然纤维制成的床垫对于高质量的睡眠也是必不可少的。像棉花和羊毛这样的天然纤维不仅能在冬天帮你保暖，还能在夏天让你保持凉爽。它们通过吸收和分配水分和热量来调节你的体温，把水分和热量从你的身体带走，在你睡觉的时候自然地给你降温。

　　“选择合适的床上用品和睡衣也有助于抵御热浪。亚麻等面料是一个很好的选择，即使在最炎热的天气里，也能帮助你保持凉爽。这些面料具有高度的透气性，可以让你的皮肤在夜间自然凉爽，”他补充道。

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